Es un alimento saludable, pero su consumo en exceso puede ocasionar cálculos renales

A pesar de que existe una gran cantidad de alimentos saludables, tampoco es recomendable que los consumamos en exceso, ya que podrían ocasionar algún desequilibrio en el organismo.

En realidad, cualquier alimento que se consuma sin tener moderación puede causar algún daño que no tengamos en cuenta, por lo que lo mejor es que mantengamos un equilibrio en todos ellos.

Estos alimentos incluso pueden causar cálculos renales, sin importar que se trate de opciones saludables, como los frutos secos.

Parece sorprendente, pero la realidad es que consumir este alimento en altas cantidades puede provocar problemas con los riñones al formarse cálculos.

Nueces, pistaches, almendras, cacahuates y más poseen grandes cantidades de oxalatos, es decir, un compuesto químico que se encuentra en algunos alimentos y que el cuerpo produce como desecho.

Cuando los oxalatos en el cuerpo se combinan con calcio, se pueden llegar a formar cálculos en los riñones en algunas personas.

Según el sitio web Medline Plus, los cálculos renales se forman cuando la orina está demasiado concentrada y el calcio, las sales de ácido úrico y otros compuestos químicos que están disueltos en la orina se cristalizan y forman una piedra en los riñones.

Normalmente, los cálculos no suelen causar problemas, pero si empiezan a desplazarse por los riñones o bloquean el flujo de la orina, llegan a ser bastante dolorosos. Entre los síntomas que indican la presencia de cálculos renales se encuentran los siguientes:

° Dolor punzante e intenso en los costados y la espalda, por debajo de las costillas.

° Dolor que se propaga hacia la parte baja del abdomen y la ingle.

° Dolor que viene en oleadas y cuya intensidad fluctúa.

° Dolor o sensación de ardor al orinar.

Otros síntomas pueden ser:

° Orina de color rosado, rojo o marrón

° Orina turbia o con olor desagradable

° Necesidad constante de orinar, con mayor frecuencia o en pequeñas cantidades

° Náuseas y vómitos

° Fiebre y escalofríos en caso de infección

Por lo que todas aquellas personas que tengan riesgo de padecer cálculos renales deben moderar su consumo de frutos secos. Y, por si fuera poco, los frutos secos también contienen una alta cantidad de fósforo, lo que puede ser perjudicial para las personas con enfermedad renal crónica.

Cuando esto sucede, los riñones no filtran bien la sangre y ocasiona que se eleven los niveles de sangre, lo que conlleva a que se vea afectada la salud ósea y cardiovascular.

Sin embargo, no son los únicos alimentos capaces de provocar cálculos renales, también se incluyen los de la siguiente lista:

° Espinacas

° Remolacha (betabel)

° Ruibarbo

° Té negro

° Chocolate

° Productos de soya

° Sardinas

Así que, si eres propenso a sufrir de esta condición en los riñones, te recomendamos que moderes las raciones de frutos secos que incluyes a tu dieta, así como también consultes a tu médico en caso de que tengas dudas acerca de estos alimentos.

Y en caso de consumirlos, te recomendamos mantenerte bien hidratado para evitar que la orina se concentre demasiado y se formen los cálculos.