La Universidad de Colorado ofrece curso GRATUITO sobre ciencia del ejercicio
Realizar actividad física de manera regular otorga varios beneficios para la salud, sin importar la edad o tamaño del cuerpo. Los beneficios que puedes obtener se ven de manera inmediata y a largo plazo. Por ejemplo, de manera inmediata es posible percatarse de que los niños de 6 a 13 años experimentan una mejor habilidad para pensar o cognitiva, y en el caso de los adultos, puede reducir significativamente los sentimientos de ansiedad y en ambos grupos de edad, puede ayudar a conciliar mejor el sueño.
A largo plazo, los beneficios del ejercicio se reflejan en un peso saludable; reduce los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico; algunos tipos de cáncer, fortalece los huesos, mejora tu habilidad para hacer actividades diarias y prevenir caídas, así como brinda la probabilidad de mejorar la calidad y alargar la vida de las personas.
Hacer ejercicio no implica solamente realizar algún tipo de ejercicio, sino conocer cuál es la manera correcta de llevarlo a cabo para evitar lesiones. Para ello, existe una disciplina que puede ayudar en el proceso, combinando métodos científicos y médicos para ayudar a mejorar el rendimiento físico y deportivo: la ciencia del deporte.
La ciencia del ejercicio puede ayudar a las personas que realizan deporte para que logren un mejor rendimiento y de esta manera se adopte un estilo de vida saludable y activo, con la certeza de que no se sufrirán lesiones.
Si te gustaría aprender acerca de esta disciplina para aplicarla a tu vida diaria y ayudarte en el proceso de hacer ejercicio o quieres iniciarte para estudiar una carrera relacionada a la ciencia del ejercicio, puedes empezar con este curso gratuito que ofrece la Universidad de Colorado Boulder mediante la plataforma Coursera.
Este curso te explicará la relación entre el ejercicio y las respuestas fisiológicas del organismo, lo que incluye el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas; resumiendo los factores que contribuyen al dolor muscular, la fatiga y los peligros asociados a sustancias prohibidas para mejorar el rendimiento. También, aprenderás a descubrir el papel de las elecciones nutricionales y su impacto en la salud y la información.
El curso tiene una duración de tan solo 9 horas, estudiando 3 horas por semana durante 3 semanas y puedes avanzar a tu propio ritmo gracias a su cronograma flexible. Tu aprendizaje estará a cargo del instructor Robert Mazzeo Ph.D, de la Universidad de Colorado Boulder.
El curso contiene 4 módulos, los cuales queremos mostrarte a continuación.
Módulo 1. La energía del ejercicio
8 videos
1 lectura
1 cuestionario
2 cuadros de aviso de debate
Módulo 2. Sistemas fisiológicos durante del ejercicio
7 videos
2 lecturas
1 cuestionario
1 cuadro de aviso de debate
Módulo 3. Ejercicio para la forma física y el rendimiento
7 videos
2 lecturas
1 cuestionario
1 cuadro de aviso de debate
Módulo 4. El ejercicio en la salud, el bienestar y la enfermedad
7 videos
5 lecturas
1 cuestionario
1 revisión de compañeros
1 cuadro de aviso de debate
Si te interesa aprender acerca de la ciencia del ejercicio, no lo dejes pasar y crea una cuenta en la plataforma Coursera, para que puedas inscribirte y empezar a estudiar en cualquier momento.
Inscríbete ingresando al enlace “Ciencia del ejercicio”.
